Für Mitglieder und Nicht-Mitglieder des Vereins
Unser Verein bietet seit Jahren verschiedene Workshops und Referate per Zoom an. Diese Angebote werden laufend aktualisiert und überarbeitet.
Aktuell im Angebot:
Referat „Das Wichtigste in Kürze“ mit Beantwortung von Fragen / Durchführung 5-6 Mal pro Jahr
Workshop „Dehnen – gewusst wie“ / Durchführung 6-7 Mal pro Jahr
Referat „Ernährung bei chronischen Krankheiten – was kommt auf meinen Teller“ mit Beantwortung von Fragen / Durchführung 2-3 Mal pro Jahr
Workshop „Wege in eine entspannte Sexualität und Partnerschaft trotz Vulvakrankheit“ / Durchführung 2 x pro Jahr
Feedbacks von bisherigen Teilnehmerinnen, weitere Informationen und Anmeldelinks auf unserer Hauptseite auf www.lichensclerosus.ch
Alle Workshops und Referate 2026
Neu:
Falls Sie sich lieber persönlich informieren lassen würden zu den obigen Workshopthemen, kann eine entsprechende indivduelle Beratung zum Thema Dehnen/Partnerschaft/Sexualität/Ernährung auch per Zoom oder Telefon gebucht werden. Dauer der Beratung 1,5 – 2 Stunden. Kostenpunkt 100 Euro/CHF, Aufpreis für Nicht-Mitglieder. Termine sind oft auch zeitnah möglich.
Bei Interesse buchen Sie bitte eine Beratung im Webseiten-Shop unserer Hauptseite www.lichensclerosus.ch
Archiv Workshops (2013 – 2019)
Verschiedene Referate, die wir vor Corona an Jahrestagungen und als eigenständige Workshops angeboten haben, haben wir mittlerweile verfilmt und auf dem Vereins-YouTube Kanal abgelegt zur öffentlichen Ansicht.
Darunter ein Referat von Claudia Grünholz zum Thema Blasenproblematik (mit der ohne LS) sowie ein Video-Referat von Anke Kindermann zum Thema Beckenboden loslassen, Schmerzen reduzieren.
„Rund um die Blase“ – Video-Vortrag als youTube-Film, ca. 30 Minuten
Vortrag von Claudia Grünholz, Beckenbodenspezialistin
Etliche LS und LP Betroffene leiden unter diffusen Blasenproblematik. Ein Zusammenhang der Beschwerden mit Lichen Sclerosus wurde in einer Mini-Studie der Frauenklinik Luzern nachgewiesen, insbesondere auf die Thematik OAB – over active bladder (Überaktive Blase). In Ihrem Video-Workshop klärt die fachlich ausgebildete Referentin Claudia Grünholz während rund 30 Minuten genauer auf über die Zusammenhänge. Sie bespricht auch andere Blasenerkrankungen und Beschwerdefelder wie Brennen beim Harnröhrenausgang an und erklärt, was ein normales und gesundes „Trink- und Toilettenverhalten“ ist (wäre). Die Referentin verweist auf die diversen anatomischen Zusammenhänge rund um die Blase und gibt einige Verhaltensregeln und -strategien mit auf den Weg. Ergänzend dazu stellt der Verein im Passwortbereich ein Dokument zur Verfügung („Blasenbeschwerden mit oder ohne LS, LP oder Vulvodynie“).
„Beckenboden loslassen – Schmerzen reduzieren“ – Video-Vortrag mit Übungsanleitungen als youTube-Film, ca. 30 Minuten
Vortrag und Übungsanleitung mit Anke Kindermann, Beckenbodenspezialistin
Viele Frauen denken, dass nur ein angespannter Beckenboden ein guter Beckenboden ist. Oder, dass es gut ist, so oft wie möglich den Po und den Bauch immer mal wieder anzuspannen, denn dies hört und lernt man anlässlich von Rückbildungskursen und in landläufigen Beckenbodentrainings, bei denen es darum geht, Gebärmuttersenkungen vorzubeugen. Dass solche Bewegungsmuster aber auch Folgen wie Inkontinenz und Störungen der Durchblutung sowie eigentliche Schmerzen nach sich ziehen können, ist wenig bekannt. Insbesondere Frauen, die bereits an Schmerzen und Verkrampfung im Intimbereich leiden (z.B. aufgrund eines bestehenden Lichen Sclerosus, Lichen planus oder einer Vulvodynie) sollten unbedingt darauf achten und lernen, ihren Beckenboden „loszulassen“, die Muskeln zu entspannen, anstatt anzuspannen. Während dem Workshop
nähert sich die spezialisierte Beckenbodentherapeutin Anke Kindermann mit etwas Theorie und vielen praktischen Übungen diesem „weißen Fleck auf der Landkarte“. Im Passwortbereich der Webseite www.lichensclerosus.ch sind auch Lockerungs-Übungen aufgeschaltet.
